Explore the essence of improvisation, partnering principles and group work to train group listening and choice making. Experiencing meaningfulness instead of forcing the creation of meaning.
Part I: Cohesion
We will start warming up and connecting with the function of our own body, using improvisation tools and ideas to create movement that is traveling in and out of the ground, as well as through space. You will become comfortable with the other people in the space and prepare your body to be stable and agile.
Part II: Tools
Focus on Partnering tools and exercises to use our movement as a communication tool. The exercises can be free and creative, like working with shapes, guidance: listening/following or resistance: agreeing/disagreeing.
Other exercises will be focusing on the technique of partnering: sharing weight, giving direction and moving from the center. This will include lifts without using only muscle power but rather want to understand the mechanics of the body.
Part III: Merging
In the last part the group is guided into an improvisation and composition where the tools from before can be applied. Through a common sense of movement collective decisions are made and the group is listening to itself and the space, while merging together into one ecosystem. Different realities can unfold and give room for exploration in the moment.
This class invites you to relax and reconnect with your body through a unique approach to massage and movement. In a supportive and guided environment, you’ll mostly work in trios, giving and receiving four-handed massages. Two people will use their hands and body weight to intuitively move and massage the third, creating a deeply nurturing experience.
You don’t need any professional massage experience—this process is all about listening to the body and moving in a way that feels natural and soothing. With guidance, you’ll learn how to tune into both your partner’s body and your own, creating a gentle, flowing exchange of care and attention.
The massages are fully clothed and focus on movement-based techniques rather than classical massage, allowing for a more intuitive and relaxed process. The session takes place on a grounding wooden floor, and sometimes live ambient music will accompany the experience, helping calm your nervous system.
Whether you’re seeking physical recovery or emotional relaxation, this class offers an inviting space to unwind and restore.
Unterrichtssprachen
Schule für Ma Tsun Kuen Tai Chi Chuan
Alle infos zu meinen Kursen finden Sie hier: taichiprenzlauerberg.de
Tai Chi Chuan ist eine innere Kampfkunst, die auf den Prinzipien von Ying und Yang beruht. Die weichen, fließenden Bewegungen haben eine sehr positive Auswirkung auf die Gesundheit, insbesondere auf Bindegewebe, Sehnen und Gelenke. Tai Chi Training löst Blockaden und klärt den Geist.
Um die Prinzipien des Tai Chi Chuan zu erlernen und vertiefen zu können, werden die Bewegungen zunächst ruhig und langsam ausgeführt. Für jedes Bild der Form gibt es verschiedene Möglichkeiten der Anwendung. Diese Anwendungen werden als Partnerübungen geübt. Auf diese Weise erfährt die eigene Tai Chi Praxis eine ständige Überprüfung in Verbindung mit einem Übungspartner.
Tai Chi Chuan erhöht die Körperpräsenz und das Raumgefühl erheblich und ist daher für alle darstellenden Berufe sehr gut als Grundlagentraining geeignet.
Die Übungspraxis des Ma Tsun Kuen Tai Chi Chuan beinhaltet, stehendes Qigong, Daoistische Atempraxis und Yi Jin Gong, Tai Chi Basisübunegen und Formen, sowie Partnerarbeit in Anwendungen der Form sowie Tui Shou.
Anmeldung zum Kurs:
info(at)taichiprenzlauerberg.de / 0176 20 120 401
geb. 1967
Im Jahr 2010 begann ich Ma Tsun Kuen Tai Chi Chuan bei Martin Neumann (Berlin) zu erlernen. Über ihn lernte Meister Fernando Chèdel (Asturias/Spain) kennen und bin seitdem dessen Schüler.
Bereits anfang der 90er Jahre kam ich durch meine Tätigkeit als Schauspieler im Berliner Orphtheater mit Tai Chi Chuan in Berührung. Außerdem trainierte ich für viele Jahre bis zur Graduierung zum 3.Dan Aikido bei Gerhard Walter (Berlin).
Seit vielen Jahren unterrichte ich Tai Chi Chuan sowie Aikido für Kinder und Jugendliche.
Mehr Informationen zu Tai Chi und zu meiner Person unter
Xiang Gong – Duft Qi Gong
Freitags 19:45 – 20:45 Uhr. Der erste Freitag im Monat ist kursfrei.
mit Thias Feÿn
– für jeden –
Kraftvolles, medizinisches Qi Gong zur ganzheitlichen Selbstheilung mit Indikation für über 360 Krankheiten: Heuschnupfen, Asthma, Migräne, Regelbeschwerden, Prostatabeschwerden, Organleiden (Magen, Darm, Nieren, Lunge, Herz), Wechseljahresbeschwerden, Endometriose, Multiple Sklerose, COPD und, und, und… Thias Feÿn ist Lehrer für Medizinisches Qi Gong, Literatur- und Religionswissenschaftler
Kosten für fünf Sitzungen: €90 Vollverdiener/€60 Ermäßigte/€30 Geringverdiener
Kontakt & Anmeldung: thias.feyn@posteo.de
Xiang Gong – Fragrant Chi Kung
Fridays 7.45 pm – 8.45 pm
No classes on the first Friday of the month!
With Thias Feÿn
– for everybody –
Powerful, medical Chi kung for holistic self-healing with indications for more than 360 diseases: hay fever, migraine, menstruation complaints, prostate problems, organic diseases (gastrointestinal, kidneys, lungs, heart), menopausal symptoms, endometriosis, multiple sclerosis, COPD and, and, and… Thias Feÿn is teacher for Medical Chi kung, M.A. Literary and Religious studies
Costs for five sessions: €90 full-time employees/ €60 reduced/ €30 low-income earners
Contact & Registration: thias.feyn@posteo.de
diesen block kannst du auf montag setzen, dann noch zeit anpassen, updaten, rechts aktualisieren (achutng: öffentlicher beitrag, damit es sichtbar ist)
Mittwoch: 17.00 – 18.00 ab 6 Jahre
mit Ramona Schulz
Bildhaft und spielerisch erforschen wir Bewegungen, erlernen konkrete Bewegungssequenzen, choreographieren eigene kleine Tänze, improvisieren und begeben uns immer wieder auf eine fantastisch, fantasievolle Tanzreise an unterschiedliche Orte, in verschiedene Länder und Stile. Hüpfen, springen, drehen, wild und frech, schnell und langsam, mal klein mal groß, rund und eckig. Mein Unterricht basiert auf moderner Tanztechnik, Improvisation sowie starken Einflüssen aus dem brasilianischen und afro- brasilianischen Tanz.
Mit viel Spaß und Freude erleben wir den Tanz sowie verschiedene Rhythmen und Klänge.
Info & Anmeldung: info@kindertanz-ramona.de Tel. 0176 – 84 85 90 75
Website: www.kindertanz-ramona.de / mehr über Ramona Schulz
In diesem Kurs erleben Kinder im Alter
von 7-12 Jahren die Magie des Tanzes. Durch Tanzimprovisation und die
Gestaltung eigener Choreographien entfalten sie ihre Kreativität und
entdecken ihre individuellen Ausdrucksmöglichkeiten.
Ich lege
großen Wert auf die ganzheitliche Entwicklung der Kinder. Neben dem
Spaß am Tanzen fördere ich wichtige Fähigkeiten wie
Selbstbewusstsein, Teamwork und künstlerische Ausdrucksfähigkeit.
Jedes Kind darf so sein, wie es ist, und wird dazu ermutigt, sich
selbst einzubringen und neue Wege zu entdecken.
Meine
Techniken basieren auf Tanzimprovisation, Stimmarbeit, Atemübungen
sowie den Laban/Bartenieff-Bewegungsstudien und mehr. Durch diese
vielfältigen Ansätze schaffen ich eine inspirierende Lernumgebung,
in der Kinder ihre Persönlichkeit entfalten und ihre künstlerische
Seite zum Ausdruck bringen können.
Der Tanz ist nicht nur
eine kreative Aktivität, sondern bietet auch einen direkten Transfer
in den Alltag. Durch ganzheitliche Prozesse auf verschiedenen Ebenen
stärken Kinder ihre emotionalen, mentalen und sozialen Kompetenzen.
So unterstütze ich sie dabei, mit Selbstvertrauen und Freude durchs
Leben zu tanzen.
Erwecke die Leidenschaft für Tanz und
Kreativität in deinem Kind – sei dabei und lass uns gemeinsam die
Welt der Bewegung erkunden!”
Zeit: mittwochs, 17 – 18h
Ort: K77 Tanzstudio
Anmeldung: www.tanzsinn.com oder 0176 – 84 85 90 75
Montag 
19:15 – 20:15 Uhr
mit Anuya Rane
Bharatanatyam ist ein klassischer Tanzstil aus Südindien. Es ist eine der ältesten Tanzstile, die es noch gibt. Entstanden in den Tempeln als Teil der praktizierten Ritualen hat er sich zu einer hochgeachteten darstellenden Kunst entwickelt. Die sehr dynamischen, rhythmischen und linearen Bewegungen abwechselnd mit den “abhinaya”, der Kunst des Ausdrucks (mimisch und gestisch), gibt ihm eine einzigartige Qualität einer theatralischen Tanzform. Ein Tänzer gilt erst nach ein paar Jahren harten Trainings und dem Studium der antiken Regelwerke , der indischen Mythologie und der hinduistischen Philosophie als fertig ausgebildet.
Kosten:
Infos & Anmeldung: anuya.rane@gmail.com
Website: www.anuyarane.com / mehr über Anuya Rane
Monday 7:15 pm – 8:15 pm
Bharatanatyam is a classical dance style from southern India. It is one of the oldest of the existing classical dance forms. Originated in the temples, as part of temple ritual, it has evolved into a highly respected performing art. The very vibrant, rhythmic and linear movements, alternated with “abhinaya”, the art of expression (facial and gestural), gives it the unique distiction of a theatrical dance form. A dancer is accomplished after several years of rigorous training and the study of ancient treatises, Indian mythology and Hindu philosophy.
Costs: Try-out class 8 €, Drop in 14 €, Monthly fees 45 € – 55 €
Infos & registration: www.anuyarane.com / more about Anuya Rane
HANDLE WITH CARE- bleibt weiter online
Für alle, die sich am Abend etwas Gutes tun wollen.
For everyone who wants to do something good for themselves.
Dienstag, 20:00 – 21:00 Uhr, HANDLE WITH CARE für jedermann*frau, Unterrichtssprache: deutsch
Zoom-Meeting beitreten
https://us02web.zoom.us/j/
Die Stunde:
Ich werde euch durch verschiedene Übungen leiten, in denen ihr euren Atem fliessen lasst, euch spürt, dehnt, beweglich macht, Muskeln kräftigt und für eine Weile loslassen könnt.
Aufbauend auf diese Übungen wird es eine Sequenz des Tanzes, der freien Bewegung, geben, in der ihr mit Musik eure eigenen Bewegungsimpulsen nachgeht.
Was ihr braucht, um befriedigend mitzumachen: optimal ist so viel Platz, um euch liegend auszubreiten, am besten auf einer Decke oder Matte. Und ein Endgerät, auf dem ihr zoom empfangen könnt.
Ablauf:
Ich empfehle euch 15 Minuten vor Beginn einzuloggen. So habt ihr Zeit eure Technik auszuprobieren und einzurichten. Auch seht ihr, wer sonst da ist, könnt, wenn ihr wollt, Kontakt aufnehmen, ein paar Worte wechseln oder entspannt abwarten, bis die Stunde beginnt..
Meine individuelle Betreuung hängt von der Teilnehmer*innenzahl ab. Ich werde detailliert anleiten, so dass ihr euch auf euch selbst einlassen könnt. Ihr müsst dabei die anderen nicht sehen. Wir sind verbunden durch das Wissen, dass wir alle an verschiedenen Orten das Gleiche tun.
Am Ende der Stunde lasse ich den Raum noch 15 Minuten offen für alle, die noch bleiben wollen. Es ist aber genauso in Ordnung sich still zu verabschieden. Jede*r macht das, wie es für sie /ihn am besten passt.
Bezahlung:
Ihr überweißt mir bitte die Teilnahmegebühr von
– 10,- €
– pro teilgenommener Stunde
via Paypal: hillasteinert@berlin.de
Bei Rückfragen und Unklarheiten könnt ihr mich gerne kontaktieren.
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The lesson:
I will guide you through various exercises in which you let your breath flow, feel, stretch, make yourself flexible, strengthen muscles and let go for a while. Based on these exercises, there will be a sequence of dance, free movement, in which you pursue your own movement impulses with music. What you need in order to participate satisfactorily: the best is so much space to spread out lying down, preferably on a blanket or mat. And a device on which you can receive zoom.
Procedure:
I recommend you to log in 15 minutes before the start. So you have time to try out your technology and set it up. You can also see who else is there, if you want, you can get in touch, exchange a few words or relax and wait until the lesson begins.
My individual support depends on the number of participants. I will guide you in detail so that you can get involved with yourself. You don’t have to see the others. We are connected by the knowledge that we are all doing the same thing in different places.
At the end of the lesson, I leave the room open for another 15 minutes for anyone who wants to stay. But it is also okay to say goodbye quietly. Everyone does what suits them best.
Pay:
Please transfer the participation fee
– 10: 00 €
– per hour attended
via Paypal: hillasteinert@berlln.de
Feel free to contact me if you have any questions.