Pilates-Mattentraining
Donnerstags: 08.30 h – 09.45 h
Ich unterrichte Pilates ausschließlich als Mattentraining mit und ohne Kleingeräte. Dabei wird auf einen Wechsel zwischen sitzenden Übungen, Stütz-Übungen, Übungen in der Rücken-, Seit- u. Bauchlage sowie Übungen im Stand geachtet, so dass der Körper einmal komplett durchgearbeitet wird. Der Schwierigkeitsgrad der Übungen ist dem jeweiligen Trainingsniveau der Teilnehmer angepasst und soll die Freude am Sich-Bewegen unterstützen. Entspannungsübungen werden integriert.
Ziel des Trainings:
Vorbeugung von Rücken- und Nackenproblemen
Mobilisierung und Stärkung der Wirbelsäule
Verbesserung der Körperhaltung
Optimierung von Kraft und Beweglichkeit
sanfte, gezielte Arbeit mit der Tiefenmuskulatur
fließende Bewegungsabläufe in Verbindung mit bewusster Atmung
Abbau von Stress
Spaß an der Bewegung
Kosten: 13,50 € u.a.
Info & Anmeldung: sibylle.uttikal@gmx.de; Tel. 01577.1484593
Webseite: www.pilatesprenzlauer-berg.de; www.sibylle-uttikal.de
Event Timeslots (2)
MONDAY
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mit Sibylle Uttikal
THURSDAY
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mit Sibylle Uttikal