HANDLE WITH CARE- bleibt weiter online
Für alle, die sich am Abend etwas Gutes tun wollen.
For everyone who wants to do something good for themselves.
Dienstag, 20:00 – 21:00 Uhr, HANDLE WITH CARE für jedermann*frau, Unterrichtssprache: deutsch
Zoom-Meeting beitreten
https://us02web.zoom.us/j/
Die Stunde:
Ich werde euch durch verschiedene Übungen leiten, in denen ihr euren Atem fliessen lasst, euch spürt, dehnt, beweglich macht, Muskeln kräftigt und für eine Weile loslassen könnt.
Aufbauend auf diese Übungen wird es eine Sequenz des Tanzes, der freien Bewegung, geben, in der ihr mit Musik eure eigenen Bewegungsimpulsen nachgeht.
Was ihr braucht, um befriedigend mitzumachen: optimal ist so viel Platz, um euch liegend auszubreiten, am besten auf einer Decke oder Matte. Und ein Endgerät, auf dem ihr zoom empfangen könnt.
Ablauf:
Ich empfehle euch 15 Minuten vor Beginn einzuloggen. So habt ihr Zeit eure Technik auszuprobieren und einzurichten. Auch seht ihr, wer sonst da ist, könnt, wenn ihr wollt, Kontakt aufnehmen, ein paar Worte wechseln oder entspannt abwarten, bis die Stunde beginnt..
Meine individuelle Betreuung hängt von der Teilnehmer*innenzahl ab. Ich werde detailliert anleiten, so dass ihr euch auf euch selbst einlassen könnt. Ihr müsst dabei die anderen nicht sehen. Wir sind verbunden durch das Wissen, dass wir alle an verschiedenen Orten das Gleiche tun.
Am Ende der Stunde lasse ich den Raum noch 15 Minuten offen für alle, die noch bleiben wollen. Es ist aber genauso in Ordnung sich still zu verabschieden. Jede*r macht das, wie es für sie /ihn am besten passt.
Bezahlung:
Ihr überweißt mir bitte die Teilnahmegebühr von
– 10,- €
– pro teilgenommener Stunde
via Paypal: hillasteinert@berlin.de
Bei Rückfragen und Unklarheiten könnt ihr mich gerne kontaktieren.
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The lesson:
I will guide you through various exercises in which you let your breath flow, feel, stretch, make yourself flexible, strengthen muscles and let go for a while. Based on these exercises, there will be a sequence of dance, free movement, in which you pursue your own movement impulses with music. What you need in order to participate satisfactorily: the best is so much space to spread out lying down, preferably on a blanket or mat. And a device on which you can receive zoom.
Procedure:
I recommend you to log in 15 minutes before the start. So you have time to try out your technology and set it up. You can also see who else is there, if you want, you can get in touch, exchange a few words or relax and wait until the lesson begins.
My individual support depends on the number of participants. I will guide you in detail so that you can get involved with yourself. You don’t have to see the others. We are connected by the knowledge that we are all doing the same thing in different places.
At the end of the lesson, I leave the room open for another 15 minutes for anyone who wants to stay. But it is also okay to say goodbye quietly. Everyone does what suits them best.
Pay:
Please transfer the participation fee
– 10: 00 €
– per hour attended
via Paypal: hillasteinert@berlln.de
Feel free to contact me if you have any questions.
Event Timeslots (1)
TUESDAY
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Hilla Steinert